养胃，即清养胃阴，是一种和谐胃燥津伤、胃阴不及的养生要津。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。

俗语说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面查验确诊后进行系统帅疗，并合作精神方面进行看重，才调达到理念念的和谐后果。

养胃三部曲

1.早餐要温热

晨起时吃、喝冷的食品，会让体内各个系统愈加削弱，血液通达愈加不顺，因此早上第一口食品应该如果温热的食品。

2.细嚼慢咽比食品更养胃

胃是磨碎食品与初步消化的器官，因此食品会在胃里停留一定的工夫，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食品滚动为小颗粒。

3.女性更要在35岁畴昔养好胃

女性在35岁之后，会赫然变老，皮肤也不如青少年时间滋养，这是因为此时间女性足阳明胃经气血衰败，也即是胃经功能开动衰败，当然就会导致面目变老。

记着以下六点

工夫保护我方的胃

1.定时定量；

2.温度稳妥；

3.细嚼慢咽；

4.饮水择时；

5.多甘多暖；

6.合适补充维生素C。

胃就像一部每天不休责任的机器，食品在消化的历程中会对黏膜形成机械性的毁伤，保抓有节制的饮食是和谐胃病的重要。另外，高度精神垂危亦然胃病发生的伏击原因，如司机、成就工东谈主、办公室责任主谈主员等的胃病发生率王人很高，是以这些东谈主更应该保抓高超的活命习气及精神的愉悦。

供稿： 腾冲市中医病院