——肃肃肉体御寒。切忌万万不大约暴暖，绝顶是向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

——肃肃多喝温滚水。大冬天排汗排尿未几，但肉体各个器官的细胞仍需要豪阔的水分进行润泽，是以咱们一般每天喝水皆应该在2000毫升以上。

——肃肃常常喝些热粥。养分群众提议，要养胃气须朝晨喝小米粥、大米粥、黑米粥、红枣百合粥等，一定要少吃黏硬生冷食品。

——肃肃脚部保健。每天坚抓用热水洗脚，勤换袜子，步碾儿30分钟以上。

——肃肃调神。东谈主们在冬天容易情谊低垂。变调步履甚多，比如散布、慢跑、舞蹈、滑雪、滑冰、打球、文房四艺等。

裁剪：纪峰

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